စြယ္ေတာ္ရြက္ ပံုသဏၱန္ ရိွေသာ Thyroid Gland အ ေ ႀကာင္း(၂)

     Thyroxine also called tetraiodothyronine or T4 , molecule contains 4 atoms of iodine and Tri-iodothyronine , so-called T3 , molecule contains 3 iodine atoms. Thyroxine ေမာ္လီက ်ဴးတြင္ အိုင္အိုဒင္း အတမ္ ၄ လံုး ပါဝင္ ျပီး၊ T3 ေခၚ Tri-iodothyronine ေမာ္လီက ်ဴးတြင္ အိုင္အိုဒင္း အတမ္ ၃ လံုး အသီးသီး ပါဝင္ႀက၏။

(3) Calcitronin ၏ အလုပ္မွာ calcium metabolism ႏွင့္ သက္ဆိုင္၏။ 

(3) Calcitronin ၏ အလုပ္မွာ calcium metabolism ႏွင့္ သက္ဆိုင္၏။

 ယခု ေဆြးေႏႊးမႈ တြင္ T3 ႏွင့္ T4 ေဟာ္မံုန္း ၂ မ ်ိဳးအ ေႀကာင္းကိုသာ သက္ဆိုင္သလို အဓိကထားေဆြးေႏႊးတင္ျပမည္ ျဖစ္ပါသည္။ T3 and T4 ေဟာ္မုန္းမ်ား ထုတ္လုပ္ပါနိုင္ရန္ မရိွမျဖစ္လိုအပ္ေသာ သဘာဝ ကုန္ႀကမ္း အိုင္အိုဒင္းကို သဘာဝအစားအစာမ ်ားမွ ရ ပါသည္။ ယင္းအစာမ ်ားကို သင္ကစားမွ သာ သင္၏ စြယ္ေတာ္ရြက္ ငယ္ပမာ ျဖစ္ေသာ Thyroid Gland က သင္၏က္ိုယ္ခႏၱာတြင္ လိုအပ္ေသာ မရွိ မ ျဖစ္သည့္ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မ ်ားကို ထုတ္လုပ္ေပး နိုင္ေပလိမ့္ မည္။  ထို plasa iodine ကို သဘာဝအစားအစာမ်ားမွ ရရိွနိုင္ပါသည္။

 

 

Figure 1 (Courtesy of Google Wikipidia)

 ေအာက္ ေဖာ္ျပပါအစားအစာမ ်ားကို စားလွ ်င္ အိုင္အိုဒင္း ဓာတ္ကိုရ နိုင္ပါသည္။

7 Foods Rich in Iodine

http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/iodine-foods/

တို  ့ဗမာျပ္ည္တြင္ လြန္ခဲ့ ေသာႏွစ္၅၀ ေက ်ာ္အခ ်ိန္က၊ အိမ္သံုးဆားထျမွာ စားသံုးနိုင္ေသာ အိုင္အိုဒင္း (dietry iodine) ကို ကဲ ျပီး (ထပ္ထည့္ျပီး) ေတာင္ေပၚေဒသမ ိားသို ့ ပို ့ေပး ႀကရ၏။ ကြ ်န္ေတာ့္ ဦးႀကီး( အေမ့အစ္ကို ဦးသန္းျမင့္ မွာ ေအာက္ျပည္မွ အဆိုပါ အိုင္အိုဒင္းကဲထားေသာဆားကို ႀကဴကုတ္သို ့ပို ့ေဆာင္ရာတြင္ ဆားကားႏွင့္ လိုက္ပါ ရ သည့္ တာဝန္ကို ယူခဲ့ ဖူး၏။  ပင္လယ္ဒီေရတက္ေလ့ရိွ ေသာ ေအာက္ျပည္ ေအာက္ရြာ ျမစ္ဝကြ ်န္းေပၚေဒသမွာ ေတာ့ အိုင္အိုဒင္းပါ ေသာဆားမ ်ား (ဆိုဒီယမ္ ကလိုရိုက္=sodium chloride) ကို သ ဘာဝ အ ေလွ ်ာက္ ေနလွန္းကာ ေနလွန္ဆား အျဖစ္ျဖင့္ ရနိုင္ပါသည္။

          ပင္လယ္ ငါးမ်ားတြင္ ၊အိုင္အိုဒင္း ဓာတ္လံုေလာက္စြာပါ သည့္ အတြက္ ကႊန္ေတာ္တို ့သည္ ေခတ္မီ ယံု မွ် မက က်န္းမာေရး အတြကါပါ၊ ပင္လယ္ငါး စားႀကရန္လိုပါသည္။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ငါးမ်ားနွင့္ အျခားအစားအစာမ်ားတြင္ dietary iodine ပါဝင္ပါသည္။

၁) ငါးႀကီး (Cod)

(၂) ေဆာ္လမြန္ငါး

(၃) ငါးေသတၱာ ငါး ေခၚ Sadine

(၄) ႀကဴနာ ငါး -Tuna

(၅) နို ့ထြက္ ပစၥည္းမ်ား daidy product such as cheese, yogurt, butter,etc

(၆) ကရန္ဘယ္ရီ- Cranberry

အဆိုပါ အစားအစာမ်ား ကို အေႀကာင္းအမ်ိဳး မ်ိဳး ေႀကာင့္ မစားႀကသည့္ လူမ်ားတြင္ ႏွစ္ရွည္ လမ်ားႀကာတဲ့ အခၚ အိုင္အိုဒင္းဓါတ္ေလ််ာ ့နည္း ျခင္း (iodine difficiency ) ျဖစ္ျပီး လည္ပင္းႀကီး ေရာဂါ ရ ေလ ေတာ့ ၏။

လူတို ့သည္ အိုင္အိုဒင္းပါဝင္ေသာ အဆိုပါ အစားအစာမ်ား၏ အေရးပါပံုကို မသိေသာ၊ ဗဟုသုတနည္းေသာေႀကာင့္ တေႀကာင္း၊ ယင္းအစားအစာမ်ားက ိုမႀကိုက္ႏွစ္သက္ေသာေႀကာင့္ တေႀကာင္း၊ ႏွစ္ေပါင္းႀကာျမင့္ေအာင္ မစားဘဲေနလာခဲ့ ရာ ေရာဂါျဖစ္ေတာ့၏။ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ကို မရရိွေသာအခါ Thyroid Gland သည္ ကိုယ္ခႏၱာအတြက္ မရိွမျဖစ္ေသာ၊ တီ-၃ ႏွင့္ တီ-၄ (T3 and T4) ေဟာ္မုန္းကို ထုတ္လုပ္ မေပးနိုင္ေတာ့ေပ။ ထိုအခါ Thyroid Gland (TG) သည္ပံုမွန္ အလုပ္ မလုပ္နိုင္ေတာ့သျဖင့္  လူတြငေရာဂါ မ်ိဳးစံု စဲြကပ္လာေတာ့၏။ယင္းတို ့အနက္ ေအာက္ပါေရာရါ ၂ မ်ိး မွာထင္ရ်ား၏။

၁) Hypothyroidsm

2) Hyperthyroidism